• RSS订阅 加入收藏  设为首页
智圣文库

心态年轻有七招

时间:2013-1-19 16:36:29  作者:  来源:中华智库园  查看:43  评论:0
内容摘要:心态年轻有七招

1.保持大脑活力:经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁青年人差。

2.经常活动手指:经常活动手指,可刺激大脑两半球,健脑益智、延缓大脑衰老。

3.转换活动方式:读书、写作后听听音乐、打打球,及时转换活动方式,使大脑神经松弛而不疲劳。

4.参加社会活动:广泛结交朋友,脱离孤独环境,感受时代气息,使生活快乐有趣。

5.保证睡眠充足:合理安排作息时间,保证一天有八小时左右的睡眠。

6.均衡调节饮食:做到粗细混杂,荤素搭配,营养均衡。

7.欣赏优美音乐:优美的旋律可调节中枢神经系统功能,有利身心健康。


中华智库园(www.zhzky.com)上传


标签:养生文化 自我保健随身行 第四部分 
上一篇:健鼻养生五法
下一篇:养生应重视四防
相关评论

免责声明

    本网站转载的所有的文章、图片、音频、视频文件等资料,均出于为公众传播有益资讯信息之目的,其版权归版权所有人所有。所采用的非本站原创文章及图片等内容无法逐一和版权者联系,若所选内容作者及编辑认为其作品不宜上本网供大家浏览,请及时用电子邮件通知我们,以便即时删除,避免给双方造成不必要的损失。

邮箱:zhzky102@163.com

 

版权所有 智库园(北京)国际文化有限公司  技术支持:中国企业集成网  京公网安备:110108006569

京ICP备案号:10020766