• RSS订阅 加入收藏  设为首页
智圣文库

老花眼防治四法

时间:2013-1-19 16:37:56  作者:  来源:中华智库园  查看:317  评论:0
内容摘要:老花眼防治四法

1.远近调节法:每天晨起后,到户外自然站立,全身放松1~2分钟;采用腹式呼吸,两眼极力注视鼻尖,看清鼻尖1~2分钟后,再在面前3~15米距离内任选一静物注视,尽量清楚。反复三四遍。晚睡前再加练眼球,顺、逆时针旋转各36次。

2.冷水洗眼法:每天早晨坚持用冷水洗脸、洗眼。先将双眼浸泡于冷水中1~2分钟,然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌,再用双手轻轻擦搓操20~40次。

3.经常眨眼法:利用一睁一闭的眨眼方法来活动眼肌,同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润。

4.热敷眼部法:每天晚上临睡前,用40℃~50℃的热水洗脸,先热敷额和双眼部位,头略上仰,两眼紧闭约两分钟,待温度降低后再洗脸。


中华智库园(www.zhzky.com)上传


标签:养生文化 自我保健随身行 第四部分 
上一篇:清晨养生七要
下一篇:健鼻养生五法
相关评论

免责声明

    本网站转载的所有的文章、图片、音频、视频文件等资料,均出于为公众传播有益资讯信息之目的,其版权归版权所有人所有。所采用的非本站原创文章及图片等内容无法逐一和版权者联系,若所选内容作者及编辑认为其作品不宜上本网供大家浏览,请及时用电子邮件通知我们,以便即时删除,避免给双方造成不必要的损失。

邮箱:zhzky102@163.com

 

主办单位:智库园(北京)国际文化有限公司  技术支持:中企集成  京公网安备:110108006569  备案号:京ICP备10020766号-2