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养生文化

红枣这样吃才正确

时间:2016-2-5 0:10:08  作者:佚名  来源:中华智库园  查看:182  评论:0
内容摘要:俗话说,“一人吃三枣,一辈子不显老”。红枣不仅补血养颜,还能抗癌,绝对是养生美容的良品。只是吃红枣有讲究,你真的会吃枣吗?

俗话说,“一人吃三枣,一辈子不显老”。红枣不仅补血养颜,还能抗癌,绝对是养生美容的良品。只是吃红枣有讲究,你真的会吃枣吗?红枣被誉为“天然维生素”,不仅可以补气养血、美白祛斑、延缓衰老、健脾和胃,还能抗过敏、抗癌,是养生保健的良品。只是良品也要用的得当才能发挥它的功效,否则就可能弄巧成拙。

红枣这样吃,保健养颜  

1.生吃红枣——补血。  

红枣生吃是最有营养的,可以起到很好的补血的作用,而且红枣里含有的维生素C也不会流失。  

2.排毒养颜,喝红枣水。  

每天泡一杯红枣水可以增加身体的血清蛋白,可以保护肝脏。有助于养肝排毒,调养气色。  

3.心神不宁,睡不着,吃些红枣粥。  

红枣含有丰富的钙和铁,可以补气养血,起到安神的作用。如果心神不宁或是焦躁不安,可以煮些红枣小米粥,在粥里可以加入百合、莲子,或是甘草、小麦,都能够安神助眠。  

4.红枣泡酒,可以通血管。  

红枣中含有一种叫做环磷酸腺苷的物质,可以促进人体能量代谢,帮助消除疲劳、扩张血管、增强心肌收缩力。所以可以用红枣泡酒,让这些营养物质溶解出来,可以通血管,防治心血管疾病。  

5.吃红枣煮鸡蛋,滋养又补血。  

红枣和鸡蛋都含有丰富的蛋白质,红枣煮鸡蛋不仅可以补血补气,而且还很滋补,很适合病后体虚的人吃。  

红枣真是个好东西,价格便宜还能保健养生。只是,不是说红枣吃多了会上火吗?红枣这样吃真的没有问题吗?其实吃红枣也有讲究的。  

吃红枣的注意事项:  

1.红枣不能吃太多,每天5~8个就可以了。  

红枣含有大量的膳食纤维,这些纤维比较难以消化。如果一次吃太多,不仅容易上火,而且还会导致肠胃不适。所以,每天只需要吃5~8颗红枣就可以了。  

2.红枣泡水的时候,温度不能超过80度。  

红枣中含有大量的维生素C,如果温度过高,这些维生素就会被破坏掉。所以,红枣泡水的时候最好不要煎煮,水温最好不要超过80度。  

3.吃完红枣后,不要吃高蛋白食品。  

红枣中含有大量的维C,会影响蛋白质的吸收。但是红枣如果是煮的,维生素C就会被破坏掉,不会影响蛋白质的吸收。所以,生吃红枣后最好过一两个小时再吃高蛋白质的食品,例如牛奶、海鲜。  

红枣可以补血养颜,养生功效非常好。但是也并不是所有的人都适宜吃红枣,红枣如果吃得不当,反而会引起不适。  

哪些人不适宜吃红枣?  

1.糖尿病患者。  

红枣含糖量很高,糖尿病患者不适宜吃。  

2.湿热严重者。  

红枣容易上火,而且含糖量高,比较黏腻,会导致痰湿比较难以除去。所以湿热严重的人最好不要吃红枣。  

3.感冒初期的患者。  

红枣的黏腻也会导致感冒的人体内的病邪难以去除,会延缓病症的康复。所以,感冒初期的患者最好也不要吃红枣。  

4.牙齿痛的人。  

红枣易上火,而且糖分高,不适合牙齿痛的人吃。越吃只会越加重牙痛。返回中华智库园网首页


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