• RSS订阅 加入收藏  设为首页
养生文化

侧睡的好处

时间:2016-10-26 11:43:43  作者:中华智库园  来源:中华智库园  查看:54  评论:0
内容摘要:冬天快到了,流行感冒又要来势汹汹了,流感的症状是全身倦怠、发烧、酸痛、喉咙痛、咳嗽、腹痛、呕吐、鼻塞等。

冬天快到了,流行感冒又要来势汹汹了,流感的症状是全身倦怠、发烧、酸痛、喉咙痛、咳嗽、腹痛、呕吐、鼻塞等。流感引起的身体不适,会让睡眠品质率降低。

原则上睡眠最好的姿势为侧睡,这样的话,短暂呼吸暂止症状会改善,氧气的饱和浓度会增加,睡眠品质逐渐改善,熟睡期、深睡期的时间会增长,体内的免疫力才会增强。

我们应了解到正常睡眠时,徐波、慢波能增加供给肌肉的血流量,使身体能够休养生息,此时体温下降,以便能够贮存更多的能量。代谢活动也降至最低,也是组织生长与修修补补的最佳时机。

熟睡期、深睡期睡眠时间,身体的免疫系统本身存在着一些天然的调解因子,如内淋巴素因子及肿瘤坏死因子,内在的分泌量都会增加。研究发现,只要轻微的睡眠不足,免疫能力便会下降,所以,如果身体要好,睡眠一定要足够睡得饱。返回中华智库园网首页


标签:侧睡的好处 
相关评论

免责声明

    本网站转载的所有的文章、图片、音频、视频文件等资料,均出于为公众传播有益资讯信息之目的,其版权归版权所有人所有。所采用的非本站原创文章及图片等内容无法逐一和版权者联系,若所选内容作者及编辑认为其作品不宜上本网供大家浏览,请及时用电子邮件通知我们,以便即时删除,避免给双方造成不必要的损失。

邮箱:zhzky102@163.com

 

版权所有 智库园(北京)国际文化有限公司  技术支持:中国企业集成网  京公网安备:110108006569

京ICP备案号:10020766