• RSS订阅 加入收藏  设为首页
养生文化

每天跺跺脚也能养生

时间:2019-5-12 9:27:04  作者:于景献  来源:人民网-生命时报  查看:83  评论:0
内容摘要:有一种方法,非常简单易行,却能给老人带来健康长寿的功效,它就是跺脚。

有一种方法,非常简单易行,却能给老人带来健康长寿的功效,它就是跺脚。

补助肾气。脚跟与人体的肾经关系密切,跺脚实际上刺激了肾经穴位。人过了30岁后肾气就变得虚弱,肾阳不足,往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状。跺脚可补助肾气,尤其在寒冷的冬天,是非常好的扶阳方法。

消除闷气。脚背有“消气穴”,比如太冲穴。它是肝经上最为重要的穴位,有补虚泻实的双向作用。经常跺脚,可震动穴位,有助于平息肝阳,跺走身体闷气。

小便通畅。小便不畅是由于膀胱气化不利造成的,而脚跟外侧即是膀胱经循行之处。如果坚持跺脚,就可运行膀胱,使小便通畅起来。

纠正驼背。这是因为脊椎两侧肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结,通过刺激脚后跟就可有效纠正驼背。

跺脚的具体方法是:穿着平底鞋,首先将大腿尽量抬高,和小腿呈90度,然后放松、慢慢地跺下,直到身体发热。接着再用力跺,直到出汗。重复以上动作3次。

值得提醒的是,跺脚不适合骨质疏松的老人,易给身体造成损伤。每天跺跺脚也能养生

(作者系哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任)


标签:跺脚 
相关评论

免责声明

    本网站转载的所有的文章、图片、音频、视频文件等资料,均出于为公众传播有益资讯信息之目的,其版权归版权所有人所有。所采用的非本站原创文章及图片等内容无法逐一和版权者联系,若所选内容作者及编辑认为其作品不宜上本网供大家浏览,请及时用电子邮件通知我们,以便即时删除,避免给双方造成不必要的损失。

邮箱:zhzky102@163.com

 

版权所有 智库园(北京)国际文化有限公司  技术支持:中国企业集成网  京公网安备:110108006569

京ICP备案号:10020766